Fred, humitat, activitat
física, suor... per vestir-se correctament en aquestes condicions cal saber
disfressar-se de ceba... però amb 3 capes!
Quan estem
realitzant una activitat a l’aire lliure amb baixes temperatures és fonamental
no perdre calor. Disfressa’t de ceba ¡i no perdis calor quan arriba el fred!
 |
| Cim del Puigpedros |
Si el teu
cos perd més calor que el que produeix, el teu organisme comença a funcionar
malament, i no vas a rendiràs igual. Produïm
calor quan els músculs estan en moviment, també mitjançant el metabolisme dels
aliments. I perdem calor per les
baixes temperatures de l’exterior, per la transpiració, o perquè no hem menjat bé. Conclusió: que en els esports a l’aire
lliure, ia l’hiverna, has de ser especialment curosos i intentar no perdre
calor.
L’objectiu a la muntanya és mantenir la major quantitat possible de escalfor corporal, això
t’ajudaran les capes de roba, és a dir, "Disfressar-te de ceba", que
atrapen aire al voltant del teu cos.Tu podràs
"regular" aquest aire atrapat al voltant del teu cos, posant més o
menys capes sobre segons tinguis més o menys fred. I un altre apunt fonamental: la
roba que utilitzis ha de ser transpirable i que et
permeti moure’t amb comoditat.
• Una
primera capa en
contacte directe amb la pell molt transpirable. Ha de expulsar la humitat a l’exterior
i mantenir sec. No portis res de
cotó, no transpira res. • La segona capa és la d'abric. Un folre polar de gruix mitjà, o una
jaqueta tallavents. • Tercera capa exterior . Si
fa més fred o plou, t’has de posar una tercera capa exterior, fonamental que
sigui impermeable i transpirable.
I no t’oblidis del cap! Per el cap
i les extremitats es perd més del 40% de la calor corporal, són punts fonamentals
que has cobrir amb una gorra, un passamuntanyes i uns guants.
.jpg)
